本日もいい天気です（╹◡╹）
一年で一番気持ちの良い季節かもしれませんね🌞
湿度も温度もちょうど良い中、本日のyayoiyogaはゆっくり肩周りをほぐしながら、背筋をしっかりと使うことで開く胸、それを安定させる自分の軸を感じてもらいました。
土台を感じられるということは呼吸が深まること
呼吸が深まる時に土台が安定する
そんな感覚がいつもあります。
ほぐし、ゆるめ、使うことで、芯からじんわりと汗をかき、最後のシャバーサナで心と呼吸の安らぎを感じてもらいました。
この時間がヨガの醍醐味です🍀🍀🍀
ところで、みなさんの頭の硬さが気になってます😅
今度は少し、セルフ頭皮マッサージもクラスに取り入れていきたいと思います！
レッスン後のお茶
今日はイエローハーブティ🌼
マリーゴールド
カモミール
レモングラス
リコリス
マリーゴールドは、カレンデュラとも呼ばれますよね。
本当に万能なのですが、特に女性にとって大切なホルモンバランスの調子を整えてくれたり、リンパ系の流れを促してくれます。
もちろん、皮膚につけるのは薬レベルで私も昔から愛用してます。
日焼けで肌が痛かった子に、ホメオパシーのカレンデュラを取らせたら、
『ピリピリがなくなった！』
と感動していました（╹◡╹）
ハーブティを飲むことも、体の中を労わること。
美味しくて大好きなハーブやスパイス、私もみなさんにお出ししながら、ゆるーく学ばせてもらってます⭐️
次回のyayoiyogaは金曜です（╹◡╹）♪
9:30〜 ママヨガストレッチ
ママじゃなくてももちろん参加OK！
体の声を聞きたい方、最近疲れてる方、ご連絡お待ちしております♪