today's yoga class フローヨガ

October 26, 2016

 

 

本日のヨガクラスはフローヨガ。

 

今日は丹田をしっかり意識したフローヨガ。

丹田は底力の出処、なんて言ったりしますよね。

腹が据わる、なんて慣用句もありますが、いつもお腹に軸がある人は、魅力があります。

しっかり身体を使って、大切な丹田を育てたいですね(^^)

 

4名の生徒さん➕おチビちゃんお二人(^^)

クラスが始まる前は大きな声でおしゃべりしていたのに、ヨガが始まった途端に小声になる、3歳の女の子!空気よめる〜!

クラス終了後はまた大きな声でおしゃべりしていました(^^)

 

クラスの後は、デトックススパイスティー。

季節外れの暑さだったので、リクエストで氷入れました。

 

カルダモン、コリアンダー、クミン、シナモン

 

この季節に特にぴったりなのがカルダモンとシナモン!

カルダモンは、呼吸器官にgood! 消化機能も改善してくれます。

シナモンは、これからの季節にぴったりの身体を温める効果のあるスパイス。

アンチエイジング効果!温めるのに、風邪の時にも解熱作用があったりします。

昔々はミイラの防腐剤に使われていたというだけあって、万能薬ですね!

 

この二つは私の大好きなスパイスの一つです。

これにクローブをプラスすると、美味しいホットワインが作れますよ(^^)

 

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