本日のヨガクラスはフローヨガ。
今日は丹田をしっかり意識したフローヨガ。
丹田は底力の出処、なんて言ったりしますよね。
腹が据わる、なんて慣用句もありますが、いつもお腹に軸がある人は、魅力があります。
しっかり身体を使って、大切な丹田を育てたいですね(^^)
４名の生徒さん➕おチビちゃんお二人(^^)
クラスが始まる前は大きな声でおしゃべりしていたのに、ヨガが始まった途端に小声になる、３歳の女の子！空気よめる〜！
クラス終了後はまた大きな声でおしゃべりしていました(^^)
クラスの後は、デトックススパイスティー。
季節外れの暑さだったので、リクエストで氷入れました。
カルダモン、コリアンダー、クミン、シナモン
この季節に特にぴったりなのがカルダモンとシナモン！
カルダモンは、呼吸器官にgood! 消化機能も改善してくれます。
シナモンは、これからの季節にぴったりの身体を温める効果のあるスパイス。
アンチエイジング効果！温めるのに、風邪の時にも解熱作用があったりします。
昔々はミイラの防腐剤に使われていたというだけあって、万能薬ですね！
この二つは私の大好きなスパイスの一つです。
これにクローブをプラスすると、美味しいホットワインが作れますよ(^^)