ほとんどのヨガスタジオには、大抵置いてあるボルスター。
うちのスタジオにもございます☺️
リラックス系のヨガで使われる事が多いですよね。
うちのヨガレッスンでは、最近よく登場しますが、中でもおススメは、ダウンドックの時にボルスターを使う方法。
＊ダウンドックの時にいつも手が滑ってしまう人
＊どうしてもかかとが床につかない人
こう言った方には特におススメです。
ボルスターを手の下に使う事で、滑りを軽減し、高さが出る事で、かかとが床に降りやすくなり、伸ばしたい背骨や足裏のハムストリングスやふくらはぎが伸びて行きます。
猫の布団にも快適なボルスター。
使って見たいと思った方は、ぜひ、yayoi-yogaへ来てみてくださいね(^-^)🎶