今日のyayoi-yogaでは赤いハーブティをお出ししました。

ハイビスカス

ローズヒップ

ローズレッド

リコリス

など

赤いハーブはどれもビタミンCたっぷりで女性の味方です♪

リコリスは、季節の変わり目の体調の調整、喉の炎症を抑えてくれたりします。

この季節にぴったり♪

日本では甘草(かんぞう)と呼ばれており、ほんのり甘みもあって他のハーブとの調和をしてくれたりします。


 

とっても気持ちのよい太陽の光の下、窓も解放して、心地よい風を肌で感じてもらいながらのヨガ。

今日は特に体側をたくさん伸ばしながら、胸を開くポーズをたくさん取り入れました。

いつもより、ひとつ胸が開き、呼吸を感じる時間。

呼吸の一番深まるところ。

終わった後にはじんわりを汗を感じながら、 余韻を楽しんでもらいました♪

さて、6月のスケジュールです。

6月スケジュール

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※6/16金、23金、30金は研修のためお休みです!

                                   

6/2 金 9:30〜10:45 ストレッチ・ママヨガ 

6/6 火 9:30〜10:45 ハタヨガ・オールレベル

6/9 金 9:00〜10:15 ストレッチ・ママヨガ ※時間が変更になっています

6/13 火 9:30〜10:45 ハタヨガ・オールレベル 

6/20 火 9:30〜10:45 ハタヨガ・オールレベル 

6/27 火 9:30〜10:45 ハタヨガ・オールレベル

いよいよ梅雨シーズン到来ですね!

ジメジメした日は下半身に水分がたまりがちになり、体が重く感じる日も増えてくるかもしれません。

yayoi-yogaで全身をしっかりと巡らせて快適な毎日を送りましょう♪

未経験の方でもお気軽にお問い合わせくださいね!

お待ちしております(^o^)

yayoi-yoga

今日は新宿御苑でパークヨガをしてきました!

今年、スリアフレンズとして活動させていただいているご縁で、3人のインストラクターとリレー形式でのヨガです。

前日の悪天候が心配でしたが、新宿御苑の芝生の水はけには感動♪

問題なくマットを敷くことができました。

スタジオでヨガをする時は、

「天井方向に手をのばして」

とか

「両手を床におろして」

なんてよくインストラクションしていますが、ここには天井も床もありません!!!

どこまでも続く空を感じ

まっすぐじゃない、草や土の感触のする大地を感じながら

風が肌に触れる感覚も

小鳥のさえずりも

すべてがこの今の瞬間を生み出してくれます。

若い青い芝生も、そこに立っている私たちも


 

同じ地球という星の仲間なんだなーー

なんて気持ちになりました⭐︎

少し肌寒いくらいでしたが、

この大地に身を預けてのシャバーサナはなんだかいつもより少し地球を感じられる時間になったかなと思います♡

レッスン後は、yayoi-yogaでもいつもお出ししている、スパースハーブティをご用意しました!

今日のスパイスは

コリアンダー

クミン

カルダモン

クローブ

ジンジャー

季節の変わり目にぴったりなスパイスたちです(^^)

大変遅くなりました(^^;)

12月の予定をアップしましたので、ご確認ください♪

12月スケジュール​

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12/5 月 10:00〜11:15 ハタヨガ・オールレベル

※時間が変更になっています    残り1名様

12/9 金 9:30〜10:45 ハタヨガ・オールレベル

12/12 月 9:30〜10:45 ハタヨガ・オールレベル

12/14 水 9:30〜10:45 ハタヨガ・オールレベル

12/19 月 9:30〜10:45 ハタヨガ・オールレベル

12/21 水 9:30〜10:45 ハタヨガ・オールレベル

12/26 月 9:30〜10:45 ハタヨガ・オールレベル

気まぐれランチがたま〜にあります♪

先日のランチはスパイスカレー!

スパイスカレーは、もう、薬のような存在です。

先日のカレーは・・・

数十種のスパイス

旬のごぼうや人参、ひよこ豆、トマトも入っています

添えているのは、人参とイチジクのマリネ。

生姜ドレッシングのサラダ。

赤カブの塩麹づけ。

など♪

もちろんルーは入っていないので、とってもヘルシーです!

ご飯は、香りと彩り抜群のターメリックライス♪

この気まぐれランチ、いつ出てくるかは、、、お楽しみです(^^)

ぜひ遊びにきてくださいね〜☆

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